Вокруг нас, в воздухе, воде, земле, обитает очень много разных микроорганизмов (микробов) – бактерий, вирусов, разных паразитов. Большинство из них безвредны для нас, некоторые даже полезны. Например, в кефире и натуральном йогурте есть бактерии, которые помогают хорошо работать нашему кишечнику. Но есть и такие микробы, которые вызывают серьёзные болезни. Вот для защиты от них нам и нужен иммунитет. У него есть свои “стражники” - специальные клетки, которые умеют распознавать, кто перед ними: друг или враг. Друг — это частички своего организма, а враг - тот, кто может принести вред. Для того, чтобы отличать одних от других, клетки иммунитета проходят специальное обучение - как и мы в школе.

Как только стражник понимает, что перед ним чужой, он подаёт сигналы  “чистильщикам”, или  фагоцитам. Они выпроваживают врага, пока он не успел сильно навредить. Представим ситуацию, когда в палец попала заноза, а мы её сразу не убрали. Частичка дерева и бактерии, которые попали в палец вместе с ней – это для нас чужое. Стражники сообщают фагоцитам, и те в прямом смысле съедают и переваривают врагов. Таким образом образуется гной – остатки переваренных бактерий и погибшие во время битвы с ними чистильщики.

У иммунитета есть и другие помощники. Это клетки памяти. Их задача – запомнить, с какими микробами иммунитет уже имел дело. Например, мы впервые встретились с вирусом ветрянки. Вирус вызывает в нашем организме болезнь, появляется сыпь, а иммунитет мобилизуется на борьбу с ним. Повышается температура, которая тоже помогает иммунитету эффективнее работать. А клетки памяти запоминают, как выглядит вирус. В следующий раз, когда мы встретимся с ветрянкой, клетки памяти сразу дадут отпор (они же уже знают этого врага и научились с ним бороться). И мы не заболеем. Именно благодаря этим клеткам памяти многими инфекциями мы болеем только один раз в жизни.

Вопрос, который интересует многих: “Как же мы можем помочь иммунитету?” Вот была бы такая волшебная таблетка – выпил один раз и не болеешь совсем! Учёные над этим работают, а мы поговорим о том, что можно сделать уже сейчас. Во-первых, хорошо кушать – достаточное количество овощей и фруктов обеспечит нас витаминами. Во-вторых, прогулки и физические упражнения на свежем воздухе. Если мы по каким-то причинам не можем выйти на улицу, то должны хорошо проветрить помещение и сделать гимнастику дома. В-третьих, здоровый сон. Учёные доказали, что если мы всегда ложимся в кровать до 10 вечера и спим 7-8 часов (дети помладше спят дольше и ложатся раньше), то иммунитет работает лучше. Ведь Служба Безопасности трудится каждый день незаметно для нас и ей нужен полноценный отдых!