Здорово летом бегать под лучами яркого солнышка! Наверное, многим из вас родители неоднократно напоминали: надень кепку, ты забыл дома панамку... Не все дети любят носить головные уборы. Давайте разберёмся, зачем же в жаркую погоду стоит это делать?

Солнечные лучи приносят нам много пользы. Например, благодаря ним в коже вырабатывается витамин Д, а он участвует в росте костей и зубов. Дети, которые активно проводят время на улице летом, обычно меньше болеют зимой. Но не стоит забывать, что передозировка любого полезного лекарства не есть хорошо.

Солнечный удар – это недомогание, которое может возникнуть после длительного нахождения на улице в жаркую солнечную погоду. При этом человек обычно ощущует слабость, головную боль, тошноту, повышение температуры. Для того, чтобы прогулка этим не закончилась, стоит надеть светлый головной убор и позаботиться о бутылке с водой. Пить в жару нужно больше, чем в прохладный день. Кепка или панамка защищают голову от перегревания. А если кто-то из ваших товарищей от долгого нахождения на солнце почувствовал себя нехорошо, то его стоит положить в тень, дать воды и положить на лоб мокрое полотенце. При необходимости вызвать врача.

Ещё один симптом “передозировки” солнца – солнечные ожоги. Это красные пятна на открытых участках тела. К вечеру они обычно начинают пощипывать. Потом верхний тонкий слой кожи в виде белых плёнок сходит в течение нескольких дней. Чтобы такого не было, начинать прогулки в солнечную погоду надо с 15-20 минут, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. Особенно это касается тех, кто приехал на море из более холодной области и ещё не привык к жаре.

Полезными солнечные лучи считаются с рассвета до 11:00 и с 16:00 до заката. В самый пик жары, когда солнце стоит прямо над головой, легче получить солнечный ожог и перегреться. В это время лучше находиться в прохладном помещении или в тени. А если надо обязательно выйти на улицу, то надеть кепку, светлую одежду с рукавом и нанести на открытые участки тела специальный крем от загара. Он защитит кожу от избыточного количества солнечных лучей. Если покраснение кожи всё же случилось, можно помазать это место кремом от ожогов, например, на основе пантенола.

Пусть солнечная погода только радует!