Представьте себе, ведь и многие взрослые не любят чистить зубы! Но делают это. Давайте разберёмся, зачем.

Зубы покрыты плотной эмалью. Это самая твёрдая ткань организма - чтобы мы могли даже жёсткие орехи жевать. Эмаль омывается слюной, которая снабжает зубы нужными минералами – например, кальцием. Для того, чтобы слюна содержала в себе эти минералы, нам надо следить, чтобы они присутствовали в нашем питании. Кальция много в молочных продуктах, зелени, бобовых, кунжуте. Фтор, который также необходим для здоровых зубов, мы получаем в основном с питьевой водой. А ещё с зубными пастами – когда чистим зубы, частицы фтора проникают в эмаль и укрепляют её.

Слюне нужно время для успешной работы. И именно то время, когда во рту нет еды. Поэтому стоматологи не рекомендуют часто перекусывать. Когда еда поступает в рот каждый час (а для слюны и глоток сладкого чая – это как еда), эмаль не успевает получить весь необходимый кальций. Нужны промежутки между приёмами пищи хотя бы в 2-3 часа. Чистая вода не в счёт, при жажде её можно пить в любое время.

Слюна выполняет ещё одну важную роль – защита от инфекций. В слюне есть специальные вещества, которые убивают бактерии. Но только если бактерий не слишком много. Если мы оближем ложку, которой только что ел человек с каким-то инфекционным заболеванием, то мы можем заразиться - слюна с такой атакой не справится.

В течение дня на зубах накапливается налёт. Он состоит в основном из частичек пищи и бактерий. Если его долго не счищать щёткой, то он разрастается и уплотняется. Бактерии там продолжают жить и размножаться, начинают портить зуб. А через плотный налёт к зубу не может проникнуть его естественный защитник – слюна. Таким образом образуется кариес – сначала пятно, а потом и дырка в зубе. Если же этот налёт вовремя и регулярно счищать – у бактерий гораздо меньше шансов повредить зуб. Поэтому врачи и советуют чистить зубы два раза в день – утром и вечером. И чистить тщательно, чтобы весь налёт убрать. Ещё одна хорошая привычка для зубов – полоскать рот водой каждый раз после еды, особенно если поели что-то сладкое.

В следующем номере мы поговорим о молочных и коренных зубах, а также ответим на вопросы: полезны ли жвачки и соки, и можно ли морковкой заменить чистку зубов?